Du kan nu som medlem af Aalborg Curling Klub tilmelde dig vores fortsætterprogram, der består af 8 træningsdage hen over sæsonen.
Tider – temaer:
- 19. august 17.30 – 22.00: Intro, Mål, Fejeteknik
- 1. oktober 15.00 – 19.00: (mangler bekræftelse) Release og retning
- 14. december 19.30 – 22.15: styrketræning, kost, restitution
- 18. januar 19.30 – 22.15: Fartkontrol inklusiv take out timing
- 12. februar hele dagen i Esbjerg: flere emner
- 31/03 20.00 – 22.15: Strategi
- 5. maj 20.00 – 22.15: Holddynamic
- 13. maj 15.00 – 19.00 (mangler bekræftelse)
Ændringer kan forekomme.
Du kan som medlem tilmelde dit hold eller som enkeltperson. Der vil være fokus på fast samarbejde med de samme spillere/ sit hold.
Der er løbende dialog og feedback omkring din udvikling som spiller.
Alle der har gennemført et Kick-off eller har tilsvarende erfaringsniveau kan deltage.
Program
Der udarbejdes ved sæsonstart et personligt træningsprogram for curlingøvelser og, for de af deltagerne der ønsker dette, et styrketræningsprogram der passer til den enkelte.
Deltagerne forventes at øve det gennemgåede til træning mellem træningsdagene ca. 30 min om ugen.
Der er fokus på at du som deltager, også til træningsdagene, får rig mulighed for at øve det tillærte.
Temaerne for træningsprogrammet vil blandt andet blive:
- Avanceret fejeteknik
- Release
- Skipping og line calling med cases
- Øvelser i skudfarter og veksling mellem dem.
- Fysisk forbedring, så der opnås større overskud ved udmattende turneringsdage og skudtyper.
- Tracking af egne fremskridt.
- Skills Competition a.k.a. figurspil
Motivation
Den enkelte spiller og holdet formulerer i dialog med træneren skriftligt til første kursusdag den 19. august en opnåelig målsætning for egen udvikling, som der arbejdes hen imod.
Målsætningen skal indeholde en realistisk plan for hvordan målet nås.
Det formuleres også hvilke turneringer/ aktiviteter holdet eller spilleren ønsker at deltage i som en del af forberedelsen til at opnå målsætningen.
Eksempler på mål.
- Deltagelse i Kick-off Cuppen eller Jysk/Fynsk mesterskab
- Top 5 / top 3 / guld ved Jysk/Fynsk mesterskab
- En målsætning ved DM/ Senior DM/ Junior DM
- Bedste halvdel/ finalerunde ved en weekendturnering
- Forberedelse mod optagelse i DCuF’s elitecenter.
- Et mål i figurspil eller i træningscenteret.
- Deltagelse i en weekend turnering.
Det forventes at den enkelte opprioriterer sin deltagelse i forløbet.
Det koster 150 kr. pr. person at deltage i forløbet. Forløbet forudsætter at man melder sig ind i klubben.
Tilmelding til Thorbjørn på playcurling@aalborg-curling.dk senest tirsdag den 16. august.
Skriv samtidig om du ønsker styrketræningsprogram.
Deltagergebyret indbetales samtidig til Aalborg Curling Klub.
